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老人要把握好午睡的时机

文章作者:运动健康 上传时间:2019-05-10

午睡首先一定要选好环境,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉。午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易着凉感冒。

午睡首先一定要选好环境,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉。午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易着凉感冒。

皇牌天下,其次,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,而应在床上睡,这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”,亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。

午睡首先一定要选好环境,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉。午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易着凉感冒。

再次,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉,刚吃过饭消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后30分钟再睡。同时,饭后睡觉时间不宜过长,一般1小时为佳。

其次,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,而应在床上睡,这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”,亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。

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