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皇牌天下从“心”认识你的孩子之情绪管理

文章作者:运动健康 上传时间:2019-05-10

应用与致病情志相对应的情绪进行反方向的刺激方法的治病方法。以《素问·调经论》阴阳喜怒为纲,与现代心理学所谓情绪两极化有所相似。《古今图书集成·医部全录·医术名流列传》载有恐制悲的例案。

情绪管理不容易,不仅学到方法,更能了解方法从何而来,方法本身意味着什么,这样看待问题会更深入。


情绪本身没有错,而且表达情绪的方式有错。

4 替代

3 外化

当孩子发脾气时,第一种看法是,孩子本身就有发脾气的问题;第二种是孩子碰到了问题,不知道该怎么做?第三种孩子正在解决问题,只是方式不太恰当。

用更好的方法来替代不好的方法。替代最关键的是演练和模拟,而且是多次演练,一次是不够的,2次以上新的行为模式才能代替旧的行为模式。

所有情绪都来自于本能,所以本能的情绪要提升到意识层,运用自己的理智、方法和认知来表达和管理。

从心理学来说,情绪只可以通过接纳或者认知调整(也是一种形式的接纳)而消除,有人说可以通过遗忘来忘却。但如果你童年有过很多委屈,该有的情绪还是会爆发出来。

问题分开,人的主观能动性就越强。告诉孩子是因为什么事情而发脾气了,给孩子松绑,告诉孩子你的情绪是有原因的,是有出处的。如果给孩子贴标签就是在内化。

表达是为了将意识层的情绪将他以语言的形式汇总起来,下定义,通过定义方式将情绪变得更清晰的表达出来。

如果孩子发脾气的时候画画或提前给妈妈打招呼,这是一种科学合理的表达方式。但大部分孩子都是在撒泼打滚等不依不饶的方式来表达,这些情绪表达方式就是有问题的。

否定情绪得不到任何结果,所以当孩子发脾气的时候,你让孩子不要发脾气,是不能解决问题的。

类似这样的回应在现实生活中非常多,当你得到这样的回应,是放松了开心了?还是更惆怅了呢?

情绪流动的在潜意识流动,如何控制和管理潜意识里的情绪呢?要先提取到意识层,再通过理智来控制意识层的情绪。

皇牌天下,2 表达 情绪管理的基础,最关键的步骤

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