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按摩美容--白发

文章作者:运动健康 上传时间:2019-05-10

取俯卧位,家人将两手掌重叠于其臀部最高处,然后向四周作放射状推搓,反复进行5~10分钟,以臀部皮肤有热胀感为度。

(1)取坐位,本人将两手四指并拢,自耳前发际向上后方经耳尖至后发际风池穴分推,重复进行20次。

取坐位,家人用双手握住其腕部,自上而下用力搓揉至肩部,反复进行lO遍,以搓揉力量达到筋肉深部为佳。然后用拇指指端由轻到重点按少冲(小指桡侧,距指甲角1分,图7-3)、劳宫、内关、极泉穴(腋窝中间动脉处,图7-4)、天泉穴(腋平线下2寸,肱二头肌的两头之间,图7-4)各30遍,以局部有酸胀感为宜。

【概述】

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(5)取坐位,家人先用双手拇指指腹端同时点按两侧风池穴,力量以其有酸胀感并向头部两侧放射为宜,约2分钟;然后将手五指弯拢呈梅花状,自头顶向两侧像鸡啄米一样用指端啄击头皮,力量以其能耐受为度,约6分钟•以头部有温热、舒适感为宜。

2.胸腹部减肥

(2)取坐位,本人双手拇指、示(食)指或中指指腹端依次按压风府、风池、角孙、率谷、百会穴,每穴每次按压15下;然后以顺时针、逆时针方向各穴点揉30圈。

取坐位,家人将右手大鱼际置于其颈部脂肪堆积处反复擦摩,至皮肤发红发热为度。然后用指甲在脂肪堆积处切掐1分钟。

白发是由于酪氨酸酶的活性降低,黑色素细胞形成黑色素的功能减弱,毛发黑色素形成减少所致。白发与遗传、用脑过度、神精受过刺激、情绪紧张、恐惧、忧虑等有关。人到了一定的年纪,出现白发是正常的,但青少年过早出现白发就不太正常了。白发有可逆和不可逆两种。可逆性白发,当影响色素细胞功能的因素去除后,头发仍可逐渐变黑。按摩疗法可以刺激头发根部毛囊,改善血液循环,增强色素细胞的营养和代谢。

【按摩疗法】

(4)取仰卧位,家人先用拇指指腹端置于阴谷穴(胭窝内侧,半腱肌与半腱肌内肌腱下端之间,图6—1),沿下肢内侧向下推摩,经筑宾、交信(内踝上2寸,胫骨内侧缘,图6—1)、复溜、太溪穴、斜下达涌泉穴,反复操作10次,以推摩处有酸胀感并向下传导为宜;然后用力点揉涌泉穴2分钟。

   3.颈部减肥

(3)取俯卧位,家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部,重复操作15次,以皮肤发热发红为佳,再用拇指指腹端分点揉肝俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。

人体的标准体重(公斤)为:男性=身高(厘米)-105,女性=身高(厘米)-110。超过10%~20%就算肥胖;超过20%就诊断为肥胖症。肥胖可分为病态性肥胖与单纯性肥胖。日常生活中以单纯性肥胖为多见。单纯性肥胖主要是由于摄食热量超过消耗的能量而造成脂肪大量堆积于皮下而造成。神经、内分泌系统的功能失常,对人体活动、摄食代谢的调节能力降低,以及遗传因素、肝肾功能不健全等均可引起肥胖症的发生。肥胖是令人烦恼的,不仅表现为体态臃肿,影响人的形体美,而且还会带来很多的潜在的疾病。如脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等。甚至给日常生活如运动、坐卧、工作、交往等带来不便。

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  取仰卧位,家人以两手掌同时置于其正中线两侧,缓慢用力向两侧推摩至腋中线,由胸部向下至腹部,反复操作,至皮肤发热发红为度。然后家人将两手掌重叠置于脐上,顺、逆时针,圈由小到大,由大到小,力量渐重,摩腹5分钟,以其觉腹中松动,有肠鸣或排矢气感为佳。最后,用拇指指腹端揉按期门、章门、京门(第12肋骨游离端之下,图7-2)和梁门穴(脐上4寸,中脘旁开2寸,图7-2)各1分钟。

   【按摩疗法】

【概述】

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5.上肢减肥

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