当前位置:皇牌天下 > 运动健康 > 春捂该捂哪儿皇牌天下: 这些要知晓

春捂该捂哪儿皇牌天下: 这些要知晓

文章作者:运动健康 上传时间:2019-05-10

常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟,在忽冷忽热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力,增强机体的耐寒力的同时,“秋冻”的过程中应注意以下几点:

春捂该捂哪儿?“春捂”应该怎样捂?生活常识告诉我们要讲究“春捂秋冻”,但是不少父母在日常护理过程中却无法拿捏这个“捂”的尺幅!那到底该怎么给宝贝穿衣服呢?育儿小编约你来涨姿势!

循序渐进 儿童体温调节功能发育不成熟,不能单纯地强调“冻”,即使秋冻也要从耐寒锻炼开始,逐步进行。入秋后,父母可逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,但注意每次冷水洗后,要用干毛巾擦。当天气变化反常,气温急降时,如果仍坚持“秋冻”,不给孩子保暖,势必会伤风感冒,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻”,要根据天气变化,灵活掌握。

“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天宝贝儿脸,一天变三变”。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给宝贝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝贝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

冻中有动 有些儿童穿得太多,会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便,如果穿着适宜,宝宝活动自如,运动量也会增加,这样更有利于提高宝宝身体的抗病能力,增强体质中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行,大些的儿童可以和成人一样多,甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点,以锻炼御寒能力。同时,御寒锻炼应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。

宝宝春捂有讲究

冻中有暖 背暖 保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。家长应当经常检查儿童背部是否出汗,温度是否过高,以便调整衣物。肚暖 肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一环,睡觉时为孩子围上肚兜,是保持肚暖的好方法。足暖 脚部是阴阳皇牌天下,经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。头凉 儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏,头部最容易“上火”,孩子患病更是先从头热。如果孩子保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅。

“春捂”应该怎样捂?

不宜盲目跟风 体质较虚弱的儿童不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的儿童,以及免疫低的儿童,因为他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以给儿童盲目实施秋冻训练。

捂的重点是宝贝的头颈与双脚

由于早春天气乍暖还寒,早晚低温,细菌病毒活跃,宝贝容易生病,所以捂的重点是宝贝的头颈与双脚,这样可以避免感冒、气管炎、等疾病发生。所以给宝贝穿衣时,最好是“下厚上薄”,这样不容易遭到风寒侵袭,有效减少发病几率。

日夜温差大于8℃是“捂”的信号

春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为宝贝加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

时间不宜过长,7天左右为宜

捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的宝贝和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

15℃是春捂的临界温度

一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃时,妈妈们就要适当给宝贝脱掉棉衣,否则就会超出宝贝身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对宝贝健康不利。

春捂也要锻炼

除了上述内容外,妈妈们还要注意,让宝贝加强身体锻炼,增强机体的适应能力和抗病能力。同时,还要讲究宝贝的科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火,可以给宝贝多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

在家在外不同的“捂”法

本文由皇牌天下发布于运动健康,转载请注明出处:春捂该捂哪儿皇牌天下: 这些要知晓

关键词: 皇牌天下